大佬们可以分享一下详细的三分化训练计划吗？

　大佬们可以分享一下详细的三分化训练计划吗？很多人会被一周3练，5x5，5分化，一周6练等等各种训练方式搞得迷迷糊糊的，分不清什么是三分化。　　比如有的人会问：我周一练 胸-三头，周三练 背-二头，周五练 腿-肩膀，一周...

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9博体育官网我这么蠢的人健身需要那些基本入门（理论）书籍呢？

　9博体育官网我这么蠢的人健身需要那些基本入门（理论）书籍呢？1 运动解剖学，或图谱， 我常说 健身两个基础支柱学科就是解剖学和生理学，但是更推荐解剖学，为什么？因为生理学你很难得到实验和反馈，解剖学却立杆见影的，你认识...

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9博体育官网《运动健身指南》简介：打开科学健身的大门

　9博体育官网《运动健身指南》简介：打开科学健身的大门本书针对大众健身需要，集合了国内知名健身专家共同普及大众健身知识和方法。通过本书您将打开科学健身的大门，不再为“为何而练，如何来练”而感到困惑9博体育官网，真正让健身...

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新书推荐丨全民健身时代体育产业发展研究

　新书推荐丨全民健身时代体育产业发展研究体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活的向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。　　体育产业是朝阳产业，...

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关于健身都有哪些入门书籍？

　关于健身都有哪些入门书籍？关于吃的书，我总共看了这么几本：《食物营养与配餐》、《顾中一说：我们到底该怎么吃？》、《我们为什么会发胖？》　　之前虽然多多少少知道一些营养知识，但是这本书比较全面，介绍了营养素的基本知识、食...

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书推：汇集了一个多世纪有关力量训练方面经验的书

　书推：汇集了一个多世纪有关力量训练方面经验的书书以研究为基础，对力量训练计划制定过程中所涉及到的机能、生理及生物力学等因素进行了系统而详细的说明。作者根据多年教学、研究以及培养多名国家、国际级运动员的训练经验，与读者一...

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