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　9博体育官方app下载每天坚持跳绳一个月后神奇的事情发生了河南一位健身达人尝试了 30 天跳绳挑战，30 天跳了 146000 个（约平均每天 4800 个）后，发现：　　30 天的时间减掉了 3.5 公斤，每天跳绳数...

太极路上如何少走弯路？掌握这些关键点助你练出真功夫

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