锻炼的好处有哪些你好，坚持参加体育锻炼，比如，慢跑，打蓝球，羽毛球，乒乓球，跳舞等等，都能够增强体质，提高身体素质，增强免疫力。好处就是大大减少了患病几率，即使患病了，恢复也要比身体素质弱的人要快，预后也要好。身体肥胖的人，坚持锻炼，还可以减肥，另外，还有坚持锻炼，使人精神百倍，容光焕发，工作效率高。总之，坚持锻炼，好处多多，但要根据自己的具体情况，选择适合自己的锻炼方式。

　　患者您好，锻炼的好处有如下几点。锻炼可以增强身体素质，增强抗病能力，减少传染性疾病的发生。有氧锻炼，游泳，慢跑，快步走，可以有效的刺激心肺功能，燃烧脂肪，改善糖、蛋白质、脂肪代谢水平，减少改善胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝的发生，减少心脑血管疾病的发生。抗阻运动，可以改善肌肉的力量和围度，增强骨骼营养，减少摔倒风险，有效防治骨质疏松。祝您早日恢复健康9博体育登录入口。

　　擅长：对颈、腰椎间盘突出，脊柱椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱退变性侧弯;脊柱骨折、脊髓损伤及老年骨质疏松性压缩骨折等脊柱外科疾病的诊治有丰富的临床经验，手术操作精湛娴熟;完成腰椎间盘手术3000余例。擅长脊柱疾病的微创及开放手术治疗，熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

　　擅长：脚痛、足部疾病，外伤性足踝部骨与关节损伤、血管与神经肌腱损伤、断肢(趾)再植、足踝部创面缺损的治疗;先天及后天足踝部畸形的矫正、各种原因引起的足踝部慢性溃疡创面不愈合的治疗等。

　　擅长：主要擅长治疗的疾病包括：颈/腰椎间盘突出，脊柱椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱退变性侧弯;脊柱、脊髓损伤，骨质疏松性脊柱压缩骨折;脊柱感染/结核，脊椎肿瘤;等疾病。