28岁金融男一周健身5次肾虚！还有25岁健身小伙60岁的肾…

　28岁金融男一周健身5次肾虚！还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练完他俩都会吃一样东西小王28岁，身高1米8，体重80kg。前段时间，他在女友陪同下来到省级名中医、杭州市肾脏病医院院长（杭州市中医院）陈洪宇主任中医师...

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9博体育官方网站【图】健身一周几次好 训练量怎么安排科学？

　9博体育官方网站【图】健身一周几次好 训练量怎么安排科学？前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲...

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【图】科学健身计划有哪些一周七天让你闲不下来

　【图】科学健身计划有哪些一周七天让你闲不下来星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2...

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9博体育官方APP下载健身计划一周表图解docx

　9博体育官方APP下载健身计划一周表图解docx健身计划一周表图解 健身计划一周表1、热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2、力量运动星期，目标肌肉：动作：组数：个数：组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：...

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一周健身计划表

　本文档为【一周健身计划表】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑， 图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。　　[版权声明] ...

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超重要！正确的方向健身计划该如何制定！

　超重要！正确的方向健身计划该如何制定！思考完这些，我们就可以着手安排最适合自己的训练计划。健身计划一般按一周做一个小单位，按六周左右做一个大单位。我们今天先说一周的训练计划。粗略讲，它应该包括如下几个方面。　　2，健身...

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